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Comienza tu operación bikini

Operacion-bikini-2020

Con la llegada del verano, eso significa lucir palmito en playas y piscinas. Quitarnos la ropa a veces puede suponer un problema cuando tenemos unos kilos de más. Ya inmersos en esta época del año, aún estás a tiempo de perder esos kilos que te sobran. La operación bikini 2020 ha comenzado y puedes subirte al carro para llegar en la mejor forma posible.

Aunque las prisas llegan siempre antes de verano, el exceso de peso es consecuencia de unos malos hábitos de vida. Para conseguir cambiar ese estilo es necesario modificar los hábitos no solo a corto plazo, sino a largo plazo. Desde Linefarma te queremos dar unos consejos para que la operación bikini se vuelva solo en el punto de partida y cambies tu forma de cuidarte de una vez por todas.

Consejos para iniciar la operación bikini

- Dietas milagro: con el verano encima, puedes caer en la trampa de las dietas milagro. Te prometen perder mucho peso en poco tiempo, pasando hambre y con la posibilidad de afectar a tu salud. Si es algo difícil de mantener a largo plazo y afecta a tu estado de ánimo, no es recomendable. Es mejor comenzar con buenos patrones de alimentación para corregir tus hábitos poco saludables

- Cinco comidas al día: nunca debes olvidar que la operación bikini no está reñida con la salud. Para ello es fundamental que hagamos las cinco comidas recomendadas. No solo una o dos comidas al día, sino tomas pequeñas a media mañana y en la merienda. Así controlaremos la ansiedad, reduciremos el impulso de comer y el hambre.

- Alimentación: las pautas de alimentación para la operación bikini son numerosas. Por ejemplo, priorizar en alimentos frescos por encima de los procesados; convertir las frutas, verduras y hortalizas en piezas comunes para brochetas, macedonias o ensaladas; reducir el consumo de sal para disminuir la pesadez o hinchazón en las extremidades inferiores; prescindir de los fritos y los rebozados por alimentos al vapor, cebiches o encurtidos; y si sales a tapear, lo mejor es elegir los aperitivos saludables.

- Beber mucha agua: es un paso fundamental en cualquier operación bikini o dieta equilibrada que se precie. La hidratación óptima es importante en los días de calor, tanto para bajar de peso como seguir unos hábitos saludables. Intenta evitar tanto las bebidas alcohólicas como los refrescos que aportan únicamente calorías vacías.

- Cena ligera: algo clave para llevar a cabo una buena operación bikini es tener una cena lo más ligera posible. Podemos mejorar la calidad del sueño con el tipo de alimentos que tomamos antes de irnos a la cama. Apuesta por alimentos ricos en proteínas como pescados, mariscos y huevos y olvídate de las grasas y las salsas.

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Productos solares para protegerte del sol

Productos-protegerte-sol

La llegada del verano trae consigo numerosos cambios tanto climatológicos como en tu cuerpo. Los primeros rayos de sol hacen acto de presencia, los días son más largos y aumentan las temperaturas. Todo ello nos hace querer disfrutar más del aire libre y de todo tipo de actividades fuera de casa, gracias a la llegada de la “nueva normalidad”. Pero nunca olvides los productos solares en esta época del año para protegerte del sol.

Hacer deporte, salir a dar una vuelta, tomar algo en una terraza o ir al campo es habitual en primavera. En realidad, da igual la época del año en la que nos encontremos, puesto que los protectores solares deben acompañarte siempre. Si no cuidas bien tu piel suelen venir acompañados de quemaduras, irritaciones o rojeces.

En esta época es cuando se producen más daños por el sol. La razón es que nuestra piel es más sensible por haber permanecido oculta (bajo la ropa) durante una primavera casi inexistente y en confinamiento. La concentración de melanina es muy baja, por lo que si nos exponemos al sol sin los productos solares adecuados es posible que suframos algunos efectos negativos. Para combatir y prevenir, desde Linefarma te damos el nombre de algunos artículos interesantes para acompañarte estos meses.

Ejemplos de diferentes productos solares

- Sunlaude IP 50+ Mat Fluido 50 Ml: destinado a pieles mixtas y pieles grasas ya que asegura una alta protección frente a los UVB y los UVA. Protege de forma duradera la piel tanto del sol como de los daños celulares invisibles vinculados a los UVA. Aplicar uniforme y generosamente 30 minutos antes de la exposición solar.

- Heliocare Toque de Sol 50ml: se trata de un producto de uso diario de alto índice de protección. Cuenta con un toque de hidratación y color que proporciona al instante un buen tono de piel, uniforme, radiante, luminoso y ligeramente bronceado. Su uso diario ayuda aprevenir la aparición de manchas provocadas por el sol y los signos visibles del fotoenvejecimiento cutáneo.

- Gel-Crema SPF 30 Fotoprotector ISDIN 200 Ml: se trata de un protector casi indispensable para esta época del año. Aplicar generosamente sobre la piel bien seca, media hora antes de la exposición solar. Friccionar suave e intensamente hasta su total reparto homogéneo. Reaplicar el producto en exposiciones prolongadas.

- Avene Emulsión Coloreada SPF-50+ Muy Alta Protección 50 Ml: se trata de una emulsión con color con protección muy alta ideal para pieles hipersensibles al sol o expuestas a condiciones de insolación extrema. Su tono dorado ilumina la tez logrando un color natural. Su textura ligera y matificante protege e hidrata las pieles sensibles, mixtas y grasas.

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Diferentes tipos de repelentes contra mosquitos

Repelentes-contra-mosquitos

La llegada del verano hace que tengamos que prestar atención a muchas cosas, sobre todo con la “nueva normalidad”. No solo en lo que se refiere a la mejor protección solar para mantener tu piel a salvo. También respecto a esos inquilinos molestos que proliferan sobre todo las épocas de máximo calor. Para luchar contra sus incomodas picaduras, te presentamos una variedad de repelentes contra mosquitos e insectos.

La presencia de los mosquitos aumenta cuando llegan las altas temperaturas. Momento en el que nosotros también decidimos disfrutar de más tiempo al aire libre. Paseos por parques o escapadas al campo son habituales en estos meses estivales. Eso puede aumentar la posibilidad de algunas picaduras, por lo que desde Linefarma te recomendamos algunos repelentes contra mosquitos.

Tipología de repelentes contra mosquitos

En nuestra farmacia online puedes encontrar un gran catálogo de repelentes contra mosquitos. Puedes adquirirlos en diferentes formas, modelos y tamaños. Por ejemplo, en formato loción contamos con Relec Fuerte Sensitive Spray. Aplicar con cuidado en la zona del cuerpo que se desee proteger. Para aplicación en la cara aplicar sobre la mano y después extender en la cara, con la excepción de los ojos y los labios.

Otro interesante es Repel Bite Familiar. Un repelente de insectos que es capaz de formar una barrera protectora que ahuyenta eficazmente a los mosquitos (de 6 a 8 horas). Eficaz frente al mosquito tigre durante un tiempo máximo de 5 horas. La misma marca nos trae también unos parches de citronela. Se trata de una lámina adhesiva para aplicar en la ropa. Está impregnada en el exterior con microcápsulas de aceite esencial de citronela. Para activarla solo hay que frotar ligeramente para desprender la esencia y el aroma. 

Sin duda el formato estrella, sobre todo si están dirigidas al público infantil son las pulseras antimosquitos. Son mucho más cómodas y ofrecen una protección de 24 horas durante casi dos semanas. Además, también resisten el agua y el duro ajetreo que pueden llevar los niños durante el verano. Tienes muchos modelos diferentes para escoger. No lo dudes más y ¡pruébalas!

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Prevenir la pesadez de las piernas cansadas

Piernas-cansadas

El calor y las altas temperaturas es perfecto para actividades al aire libre, dar paseos y disfrutar fuera de casa. Sin embargo, existe la parte negativa las personas que sufren de piernas cansadas. Se trata de una afección del aparato circulatorio donde las venas no puedan realizar el regreso de la sangre al corazón correctamente. Eso significa que la circulación sanguínea no sigue su camino y se queda acumulada en las piernas.

La llegada de las altas temperaturas y el verano, no es buena compañía para aquellos que tienen las piernas cansadas. El aumento del calor acentúa los síntomas ya que las venas se dilatan afectan a la circulación: adormecimiento de las piernas, cansancio, hormigueo, picor, hinchazón y calambres son algunos de ellos. Desde Linefarma te explicamos todo lo que necesitas saber sobre las causas y remedios de las piernas cansadas ahora que hemos llegado a la “nueva normalidad”.

Causas y consejos para las piernas cansadas

Este problema de piernas cansadas es más habitual de lo que piensas. Afecta a distintas personas y sobre todo lo hace en aquellas con problemas de retención de líquidos o mala circulación. Son muchas las causas que pueden producirlo, aunque el sedentarismo sea posiblemente la más frecuente de todas. Pero no es la única: también la higiene postural, obesidad, menstruación, embarazo, estar mucho tiempo de pie o los cambios de presión exterior.

Si quieres evitar la pesadez de las piernas cansadas te damos muchas recomendaciones interesantes. Se trata de consejos para prevenir y al mismo tiempo aliviar las molestias en las piernas cansadas. El primero y fundamental es llevar unos hábitos alimenticios saludables. Eso significa tener una dieta baja en sal que ayudará a reducir la retención y mejorar el drenaje linfático.

Otras pautas son las mismas que llevaríamos para cualquier vigilar nuestra salud. Es decir, beber abundante agua, sobre todo en épocas de mucho calor. El cuerpo pierde mucha cantidad de líquido y debemos compensar esa pérdida con la ingesta. También el control de peso porque mantenerlo significa evitar el sobrepeso y la obesidad que ocasiona las piernas cansadas; o hacer deporte ya que contribuye a la buena circulación de la sangre.

Además, intenta no usar ropa o calzado que esté demasiado apretado; pero si puedes emplear las llamadas medias de compresión. Sobre todo, si pasas muchas horas al día de pies es muy interesante al favorecer la correcta circulación. Pon las piernas en alto cuando llegues a casa, bajará la hinchazón y notarás un gran alivia. Se contribuye al retorno de la sangre desde las extremidades al corazón y podrás reducir la sensación de pesadez.

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Beneficios de la Vitamina C

Vitamina-C

Para que tu cuerpo funcione correctamente, es necesario que le alimentes de nutrientes, minerales y vitaminas. Hoy hacemos hincapié en unas de las vitaminas más comunes y a la vez más necesarias para el cuerpo humano. Se trata de la vitamina C, una vitamina hidrosoluble que necesitamos consumir constantemente.

La vitamina C es necesaria para el crecimiento y reparación de tejidos en todo el cuerpo. Desde Linefarma danos un paso más allá para explicar algunos de los beneficios que te puede aportar el consumo de vitamina C y que puedes encontrar en alimentos cítricos (naranja, limón, pomelo), sandía, melón, papaya, mango, fresas, frambuesas o kiwi, entre otros. Estos son algunos ejemplos de los beneficios que tiene y a lo mejor no conocías.

Lista de los beneficios que tiene el consumo de vitamina C

- Resfriados: es uno de los beneficios con los que siempre se ha asociado a la vitamina C. Aunque no reduce el riesgo de resfriarte, puede hacer que los resfriados sean más cortos o con síntomas leves. Si la combinas con Zinc si previene los resfriados comunes y disminuye los síntomas y duración de los mismos, ya que los dos contienen altos niveles inmunológicos y antioxidantes.

- Reparación: la vitamina C puede ayudarte a reparar y mantener el cartílago, los huesos y los dientes. Tal vez no sea su principal beneficio, pero se ha demostrado que también incrementa su reparación.

- Antioxidante: ayuda a prevenir enfermedades degenerativas como el Alzheimer y la arterioesclerosis. Incluso es muy útil en la prevención de la mutación celular que causa el cáncer.

- Curación: la vitamina C siempre se ha considerado una gran aliada a la hora de sanar herida. De hecho, es capaz de formar el tejido que ayuda a la cicatrización.

- Enfermedades cardiacas: puede prevenir este tipo de enfermedades porque el ácido ascórbico disminuye el colesterol. Ello evita que la grasa se adhiera a los vasos sanguíneos, reduciendo la posibilidad de sufrir infartos. De igual manera, ayuda a la absorción de hierro.

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