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Razones para usar gafas de sol en verano

Los rayos del sol tienen efectos muy diversos en diferentes partes del cuerpo. En su justa medida la exposición solar es beneficiosa, pero si nos excedemos puede suponer graves problemas. Hay muchas partes del cuerpo a las que prestamos muy poca atención y tenemos que cuidar. Los ojos es una zona que debe estar siempre protegida, por eso te recomendamos el uso de gafas de sol.

Obviamente las gafas de sol pueden usarse en cualquier época del año. Pero pasan de ser un complemento aconsejable en invierno a uno totalmente necesario en primavera y verano. Desde nuestra Linefarma queremos darte unos consejos para que sepas la importancia que tienen nuestros ojos.

Por qué emplear gafas de sol en verano

El uso de gafas de sol homologadas es totalmente indispensable, si no corremos el riesgo de padecer alguna enfermedad ocular. Con el verano aumenta la exposición de los ojos a las radiaciones solares al pasar más tiempo fuera de casa. Esa luz solar que te molesta durante el día en realidad es perjudicial para la salud visual. Quizás no a corto plazo, pero si a lo largo del tiempo.

Si encima eres una persona que tiene los ojos claros, el cuidado ocular debe ser todavía mayor. El sol afecta de manera diferente a este tipo de personas ya que se ven expuestas a problemas con la radiación ultravioleta. Son vulnerables frente al sol y necesitan el uso correcto que unas gafas puedan darles.

Como es obvio, las gafas de sol nos protegen de los efectos directos que tienen los rayos en nuestros ojos. También se convierten en una barrera física para frenar los efectos alérgicos que se dan en primavera y verano. Es el mejor muro que puedes interponer para que el polen no penetre en tus ojos y estés a salvo.

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Protege tus pies del calor veraniego

Es posible que los pies se conviertan en los grandes olvidados en nuestro cuidado diario. Solo nos acordamos de ellos cuando tenemos algún tipo de problema, calentura, dolor o rozadura. Esa percepción se modificada cada época estival, ya que en verano guardamos en el armario el calzado cerrado y los pies se transforman en los grandes protagonistas que quieres lucir en tus perfectas sandalias.

Los pies se hacen visibles y comienzan los cuidados apresurados para que estén a la altura de lo que se espera de ellos en verano. Es un error, puesto que a diario tienen que soportar nuestro peso, calzado incomodo, los impactos del terreno, el continuo deporte y las diferentes condiciones climatológicas.

El verano es una época más complicado puesto que se suda más y si no usamos el calzado correcto pueden aparecen ampollas y rozaduras. Para que eso no te ocurra, desde Linefarma queremos darte unos consejos prácticos para saber cómo cuidar tus pues del calor veraniego.

Pautas para cuidar tus pies durante el verano

- Higiene: el primer paso en este proceso de cuidado es la higiene. Debes mantener tus pies siempre limpios y cuidados. A la hora de lavarlos emplea agua tibia o templada, nunca fría por mucho calor que haga. Haz hincapié en la zona de los talones y los dedos y sécalos bien para evitar la aparición de hongos y bacterias.
- Hidratación: una vez has llevado a cabo una higiene correcta de esta zona del cuerpo, el siguiente es la hidratación. Puedes aprovechar la salida del baño o la noche para que las cremas actúen de manera más efectiva en tus pies. Usa cremas hidratantes para nutrir, reparar y proteger los pies secos.
- Lima electrónica: aunque puede parecer un accesorio secundario, se vuelve clave en el cuidado de tus pies. Te recomendamos usarla una vez por semana para eliminar las durezas y pieles muertas de forma cómoda, rápida y sencilla. Podrás hacerte la pedicura en casa y tus pies quedarán suaves y perfectos para lucirlos.
- Talones: quizás esa parte del pie es la más delicada y en la que más se suele notar si llevamos a cabo un buen cuidado de tus pies. Si tienes los talones agrietados, tendrás que repararlos con los complementos adecuados y cremas para esta zona. Pronto verás como tus talones cambian y están más hidratados, suaves y bonitos.
- Accesorios: debes tenerlos a manos en cualquier época del año, pero sobre todo durante el verano. Hay que llevar por ejemplo apósitos o tiritas siempre, puesto que, en caso de rozaduras o ampollas, podrás actuar rápidamente. Podrás continuar con tu marcha sin preocuparte sin que tu calzado te roce y moleste.

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Consejos para cuidar la piel en verano

En pleno verano, es cuando prestamos más atención a nuestra piel. El calor extremo y las altas temperaturas hacen que deseemos estar al aire libre, en la playa, en la piscina, en el río o en cualquier parte y con la cantidad menor de ropa. Pero esa situación tiene sus inconvenientes, puesto que la radiación solar es máxima en esta época del año y debemos proteger la piel a toca costa.

Los rayos del sol son el principal factor de riesgo para el desarrollo de enfermedades de la piel e incluso cáncer. Para que no tengas que pasar por ello, tienes que extremar las precauciones en cada una de tus salidas de casa. Desde Linefarma queremos darte unos consejos interesantes para disfrutar del sol sin riesgo en la época estival por excelencia de todo el año.

Lista de recomendaciones para cuidar tu piel

- Horas centrales: una de las primeras medidas para cuidar tu piel es evitar tomar el sol en las horas centrales del día. Eso quiere decir que durante las 11.00 de la mañana y las 16.00 de la tarde, los rayos del son más fuertes. Si es posible, evita ese horario ya que pueden tener un efecto perjudicial para tu piel.
- Hidratación: la hidratación es fundamental en todo el año, pero más necesaria durante los meses de verano. El cuerpo tiene a perder una gran cantidad de humedad con el calor y las altas temperaturas, por lo que es necesario reponerlo con agua. Bebe agua y otros líquidos para que la piel siga suave e hidratada.
- Bebidas gaseosas: igual que es importante la hidratación de todo tipo de líquidos, no se recomienda la ingesta de bebidas gaseosas. La razón es que contienen azúcar que no es bueno para la piel. Lo mismo sucede con los diuréticos, el alcohol o la cafeína que reducen el agua de tu sistema.
- Lava y exfolia: la higiene personal es clave también en esta época del año. Ayuda a mantener los poros libres de suciedad, incluso si sientes que tu piel está limpia. Además puedes complementarla con una exfoliación a la semana. Sirve para eliminar la piel muerta y mejorar la circulación.
- Busca la sombra: las medidas de protección solar se aplican en todo momento, no solo cuando vamos a la playa o la piscina, incluso si el cielo está nublado o en un día lluvioso. Una de las formas de limitar la exposición a la radiación ultravioleta si vas a pasar tiempo al aire libre, es buscar la sombra, usar sombreros y gafas de sol.
- Protectores solares: hay muchos tipos de protectores solares, debes elegir el que mejor se adapte a tus necesidades. Para ello ten en cuenta que tendrá que bloquear los rayos UVA y UVB a fin de evitar posibles enfermedades cutáneas. Hay protectores para todo tipo de pieles, para niños o resistentes al agua, ¡elige el tuyo!

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La eficacia de los anticelulíticos naturales

Con la llegada del buen tiempo, empezamos a desprendernos de la ropa que nos sobra. En especial si acudimos a lugares de baño como piscinas, playas o ríos. Uno de los problemas que más preocupan a las mujeres es la celulitis, de ahí que muchas veces nos dejemos llevar por anuncios, cremas y productos que prometen eliminarla en unos pocos días.

Solo hay que echarles un vistazo a los ingredientes para darnos cuenta que muchas de las sustancias químicas pueden ser incluso toxicas y difíciles de metabolizar por nuestro cuerpo. De ahí que apostemos por los anticelulíticos naturales que deben siempre ir acompañados de una desintoxicación del organismo y unos cambios en los hábitos de vida, si quieres que finalmente haya algún tipo de resultados. En Linefarma queremos contarte más sobre este tema.

Anticelulíticos naturales, automasaje y aceites

Usar anticelulíticos naturales es emplear ingredientes naturales que son bastante más económicos que las cremas carísimas que venden un tratamiento eficaz. La naturaleza nos provee de ingredientes con numerosas propiedades y nutrientes terapéuticos para la piel. Cuando vayamos a usar estos productos, siempre deben ser depurativos y vasoconstrictores para descongestionar la zona afectada.

En realidad, la fórmula más adecuada es hacer un automasaje de vasodilatación para que circule la sangre y oxigene y limpie la zona. La técnica del drenaje linfático es un buen coadyuvante en el tratamiento de la celulitis. Después de hacerlo puedes aplicar frío y el producto idóneo para despejar la zona y que se desinflame.

Algunos de los anticelulíticos naturales más eficaces y más comunes son los aceites. Por un lado, los aceites vegetales (de avellana, de rosa mosqueta, de jojoba o de sésamo) que contienen una gran capacidad para depurar el organismo además de nutrir e hidratar la piel en profundidad; y, por otro lado, los aceites esenciales que hay que aprender a mezclarlos de manera eficaz ya que algunos son vasoconstrictores (ciprés o cedro), otros depurativos (geranio) y algunos proporcionan el frío ideal para descongestionar (menta).

Más remedios de anticelulíticos naturales

Pero también existen otros anticelulíticos naturales capaces de ayudarte a eliminar la celulitis o al menos a reducir sus síntomas y su aspecto:

- Arcilla: puede ser interesante en estos tratamientos gracias a su capacidad de absorción. Cuando se aplica, favorece la eliminación de sustancias de desecho, además de ser antiinflamatorio y descongestionar las zonas más problemáticas del cuerpo estimulando el riego linfático. Las mejores son la blanca y la verde porque proporcionan más frío.
- Piña: tanto ingerida como aplicada de forma externa, la piña es muy depurativa por su capacidad diurética y laxante. Aprovecha sus propiedades incluyéndola en forma de mascarilla y mézclala con otros ingredientes para obtener un producto más eficaz.
- Vendas frías: sin duda son un gran tratamiento contra la celulitis. Cuentan con ingredientes económicos, son de fácil elaboración y la aplicación es rápida y sencilla. No hay que gastar una fortuna en sesiones cosméticas si con ingredientes naturales puedes hacerlo posible.

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Comienza tu operación bikini

Con la llegada del verano, eso significa lucir palmito en playas y piscinas. Quitarnos la ropa a veces puede suponer un problema cuando tenemos unos kilos de más. Ya inmersos en esta época del año, aún estás a tiempo de perder esos kilos que te sobran. La operación bikini 2020 ha comenzado y puedes subirte al carro para llegar en la mejor forma posible.

Aunque las prisas llegan siempre antes de verano, el exceso de peso es consecuencia de unos malos hábitos de vida. Para conseguir cambiar ese estilo es necesario modificar los hábitos no solo a corto plazo, sino a largo plazo. Desde Linefarma te queremos dar unos consejos para que la operación bikini se vuelva solo en el punto de partida y cambies tu forma de cuidarte de una vez por todas.

Consejos para iniciar la operación bikini

- Dietas milagro: con el verano encima, puedes caer en la trampa de las dietas milagro. Te prometen perder mucho peso en poco tiempo, pasando hambre y con la posibilidad de afectar a tu salud. Si es algo difícil de mantener a largo plazo y afecta a tu estado de ánimo, no es recomendable. Es mejor comenzar con buenos patrones de alimentación para corregir tus hábitos poco saludables

- Cinco comidas al día: nunca debes olvidar que la operación bikini no está reñida con la salud. Para ello es fundamental que hagamos las cinco comidas recomendadas. No solo una o dos comidas al día, sino tomas pequeñas a media mañana y en la merienda. Así controlaremos la ansiedad, reduciremos el impulso de comer y el hambre.

- Alimentación: las pautas de alimentación para la operación bikini son numerosas. Por ejemplo, priorizar en alimentos frescos por encima de los procesados; convertir las frutas, verduras y hortalizas en piezas comunes para brochetas, macedonias o ensaladas; reducir el consumo de sal para disminuir la pesadez o hinchazón en las extremidades inferiores; prescindir de los fritos y los rebozados por alimentos al vapor, cebiches o encurtidos; y si sales a tapear, lo mejor es elegir los aperitivos saludables.

- Beber mucha agua: es un paso fundamental en cualquier operación bikini o dieta equilibrada que se precie. La hidratación óptima es importante en los días de calor, tanto para bajar de peso como seguir unos hábitos saludables. Intenta evitar tanto las bebidas alcohólicas como los refrescos que aportan únicamente calorías vacías.

- Cena ligera: algo clave para llevar a cabo una buena operación bikini es tener una cena lo más ligera posible. Podemos mejorar la calidad del sueño con el tipo de alimentos que tomamos antes de irnos a la cama. Apuesta por alimentos ricos en proteínas como pescados, mariscos y huevos y olvídate de las grasas y las salsas.

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