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Hábitos básicos para evitar los resfriados

Evitar-los-resfriados

En esta época del año con temperaturas bajas, aumento de la humedad y cambios repentinos de la climatología, los resfriados están a la orden del día. Son la razón principal para que los niños falten al colegio y los adultos al trabajo durante el otoño y el invierno.

Entre los síntomas que puedes sentir, algunos de los más comunes son: dolor de garganta, moqueo, tos, estornudos, dolor de cabeza o dolores corporales, entre otros. Para que un catarro no interfiera en tu vida diaria, desde Linefarma te damos una serie de consejos interesantes para prevenir los resfriados y mantenerte a salvo durante estos meses tan fríos.

Pautas interesantes para evitar los resfriados

Cuando las personas están infectadas, pueden llegar a transmitir los virus a otros por medio del aire o el contacto. Simplemente con darle la mano a alguien que tenga un catarro o tocar una superficie con virus respiratorio, puede ser un foco para coger un buen resfriado.

Si quieres protegerte y prevenir los resfriados puedes reducir el riesgo lavándote las manos de manera frecuente con agua y jabón ya que eliminarás lo virus y bacterias; no tocarte los ojos, la nariz o la boca si no te has lavado las manos antes; y sobre todo, mantener las distancias con las personas que están enfermedad y pueden transmitir sus virus.

Si por el contrario ya estás infectado, también existen unos hábitos interesantes para proteger a los demás y que no se vean contagiados. Practica buenas pautas como toser y estornudas con pañuelos desechables para cubrir la boca y la nariz por completo; evita el contacto cercano con otras personas como dar besos, abrazos o la mano; quédate en casa y no mandes a los más pequeños de la casa al colegio cuando están enfermos; o intenta desinfectar las superficie y objetos que se tocan con frecuencia como por ejemplo las manillas de las puertas.

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Efectos del frío en la piel y cómo prevenirlos

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El cuidado de nuestra piel es realmente importante, y es que esta supone nuestra principal protección contra factores externos. Por lo tanto, es importante mantener nuestra piel cuidada y protegida para hacer frente a las condiciones climáticas y bajas temperaturas características de esta época, y que pueden provocarnos diversas lesiones. Las principales son:

• Eritema. Se trata de una lesión leve que puede causar enrojecimiento, picor y sequedad de la piel en las zonas expuestas al frío y el viento. En principio, no requiere tratamiento, aunque sí es muy importante que hidrates y protejas correctamente las zonas afectadas para evitar que progresen las lesiones a congelación.

• Empeoramiento de la psoriasis, eczema, dermatitis atópica y seborreica, acné, rosácea o cuperosis, debido a que el frío la hace más frágil y vulnerable a los brotes.

• Labios agrietados y queilitis. En los meses fríos es común que los labios se resequen y se agrieten si no se protegen del frío y el viento. Si se agrava el problema, puede llegarse a la queilitis, que es la inflamación de los labios y que, si ocurre en las comisuras de la boca, se llama queilitis angular o boqueras.

¿Cómo prevenir estas lesiones?

Como siempre defendemos desde la farmacia, la mejor opción es prevenir estas lesiones. Por esta razón, finalizamos este post con una serie de consejos para ayudarte a evitar los efectos del frío sobre tu piel:

1. Como no podría ser de otra manera, la ropa de abrigo adecuada es primordial. Guantes, calcetines cálidos (incluso dos pares) y botas altas te protegerán de los sabañones y las bufandas resguardarán tu rostro y cuello. Si el frío es muy intenso, no olvides los gorros y orejeras.

2. Controla la calefacción y utiliza humidificadores si es necesario. La falta de humedad ambiental también es causa de deshidratación de la piel y las mucosas, haciéndolas más vulnerables a infecciones (como la gripe) y las lesiones de las que hemos hablado.

3. Por último, es fundamental la hidratación de la piel con productos adecuados, sobre todo en las zonas expuestas. En nuestra farmacia y tienda puedes encontrar una amplia variedad de productos para la hidratación corporal, de las manos y de los labios.

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