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Evita los síntomas de las piernas cansadas

Piernas-cansadas

La llegada del calor nos hace querer salir y disfrutar de actividades al aire libre. No solo escapas al campo, hacer deporte en la calle, pasear por parques o tomar algo en una terraza con los amigos. A veces las elevadas temperaturas tienen un parte negativa para esas personas que sufren de piernas cansadas. En realidad es una afección que afecta cada vez a más gente.

Las piernas cansadas es una afección del aparato circulatorio cuando las venas no realizan el regreso de la sangre al corazón de manera correcta. Por lo tanto, la circulación no sigue su camino y se queda acumulada en las piernas. Seguro que es una sensación que han experimentado aquellos que trabajan de pie y que se agrava en los meses de primavera y verano.

Los síntomas crecen en esta época del año cuando las venas se dilatan y afecta a la circulación. Entre los síntomas más comunes que pueden presentar, se encuentran el cansancio, hormigueo, picor, a veces hinchazón, calambres y un constante adormecimiento de las piernas. Desde Linefarma te explicamos lo que necesitas saber para cuidar tus piernas cansadas y aliviar estos molestos síntomas.

Consejos para las piernas cansadas

Antes de empezar algún tipo de tratamiento contra los síntomas de las piernas cansadas, deberás determinar la causa que las produce. El sedentarismo es la más frecuente pero no es la única. También lo son la obesidad, la menstruación, el embarazo, estar tiempo de pie (generalmente por causas laborales) o los cambios de presión. Acude a tu médico especialista para identificar este tipo de afección y qué es lo que la origina.

Para comenzar a tratar la pesadez de las piernas cansadas es mejor empezar por el principio. El primero paso es volver a llevar unos hábitos de vida saludables. Como por ejemplo beber abundante agua sobre todo en época de calor que debe compensar la cantidad de líquido perdida y llevar una dieta baja en sal. De esta manera ayudaremos a reducir la retención y mejorar el drenaje linfático.

Lleva un control de peso ya que el sobrepeso y la obesidad son dos de los causantes principales de las piernas cansadas. Haz algún tipo de actividad física, olvídate del sedentarismo y muévete en la medida que puedas. Hacer deporte contribuye a la buena circulación de la sangre.

Cuando llegues a casa después de una dura jornada laboral, pon las piernas en alto, relájate y verás como notarás un gran alivio. Bajará la hinchazón y contribuirás al retorno de la sangre desde las extremidades al corazón para reducir la sensación de pesadez. La ropa también incluye en esta afección. No uses ropa o calzado muy apretado y si lo necesitas acude a las medias de comprensión, sobre todo si pasas muchas horas al día de pie.

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