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Prevenir la pesadez de las piernas cansadas

Piernas-cansadas

El calor y las altas temperaturas es perfecto para actividades al aire libre, dar paseos y disfrutar fuera de casa. Sin embargo, existe la parte negativa las personas que sufren de piernas cansadas. Se trata de una afección del aparato circulatorio donde las venas no puedan realizar el regreso de la sangre al corazón correctamente. Eso significa que la circulación sanguínea no sigue su camino y se queda acumulada en las piernas.

La llegada de las altas temperaturas y el verano, no es buena compañía para aquellos que tienen las piernas cansadas. El aumento del calor acentúa los síntomas ya que las venas se dilatan afectan a la circulación: adormecimiento de las piernas, cansancio, hormigueo, picor, hinchazón y calambres son algunos de ellos. Desde Linefarma te explicamos todo lo que necesitas saber sobre las causas y remedios de las piernas cansadas ahora que hemos llegado a la “nueva normalidad”.

Causas y consejos para las piernas cansadas

Este problema de piernas cansadas es más habitual de lo que piensas. Afecta a distintas personas y sobre todo lo hace en aquellas con problemas de retención de líquidos o mala circulación. Son muchas las causas que pueden producirlo, aunque el sedentarismo sea posiblemente la más frecuente de todas. Pero no es la única: también la higiene postural, obesidad, menstruación, embarazo, estar mucho tiempo de pie o los cambios de presión exterior.

Si quieres evitar la pesadez de las piernas cansadas te damos muchas recomendaciones interesantes. Se trata de consejos para prevenir y al mismo tiempo aliviar las molestias en las piernas cansadas. El primero y fundamental es llevar unos hábitos alimenticios saludables. Eso significa tener una dieta baja en sal que ayudará a reducir la retención y mejorar el drenaje linfático.

Otras pautas son las mismas que llevaríamos para cualquier vigilar nuestra salud. Es decir, beber abundante agua, sobre todo en épocas de mucho calor. El cuerpo pierde mucha cantidad de líquido y debemos compensar esa pérdida con la ingesta. También el control de peso porque mantenerlo significa evitar el sobrepeso y la obesidad que ocasiona las piernas cansadas; o hacer deporte ya que contribuye a la buena circulación de la sangre.

Además, intenta no usar ropa o calzado que esté demasiado apretado; pero si puedes emplear las llamadas medias de compresión. Sobre todo, si pasas muchas horas al día de pies es muy interesante al favorecer la correcta circulación. Pon las piernas en alto cuando llegues a casa, bajará la hinchazón y notarás un gran alivia. Se contribuye al retorno de la sangre desde las extremidades al corazón y podrás reducir la sensación de pesadez.

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Evita los síntomas de las piernas cansadas

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La llegada del calor nos hace querer salir y disfrutar de actividades al aire libre. No solo escapas al campo, hacer deporte en la calle, pasear por parques o tomar algo en una terraza con los amigos. A veces las elevadas temperaturas tienen un parte negativa para esas personas que sufren de piernas cansadas. En realidad es una afección que afecta cada vez a más gente.

Las piernas cansadas es una afección del aparato circulatorio cuando las venas no realizan el regreso de la sangre al corazón de manera correcta. Por lo tanto, la circulación no sigue su camino y se queda acumulada en las piernas. Seguro que es una sensación que han experimentado aquellos que trabajan de pie y que se agrava en los meses de primavera y verano.

Los síntomas crecen en esta época del año cuando las venas se dilatan y afecta a la circulación. Entre los síntomas más comunes que pueden presentar, se encuentran el cansancio, hormigueo, picor, a veces hinchazón, calambres y un constante adormecimiento de las piernas. Desde Linefarma te explicamos lo que necesitas saber para cuidar tus piernas cansadas y aliviar estos molestos síntomas.

Consejos para las piernas cansadas

Antes de empezar algún tipo de tratamiento contra los síntomas de las piernas cansadas, deberás determinar la causa que las produce. El sedentarismo es la más frecuente pero no es la única. También lo son la obesidad, la menstruación, el embarazo, estar tiempo de pie (generalmente por causas laborales) o los cambios de presión. Acude a tu médico especialista para identificar este tipo de afección y qué es lo que la origina.

Para comenzar a tratar la pesadez de las piernas cansadas es mejor empezar por el principio. El primero paso es volver a llevar unos hábitos de vida saludables. Como por ejemplo beber abundante agua sobre todo en época de calor que debe compensar la cantidad de líquido perdida y llevar una dieta baja en sal. De esta manera ayudaremos a reducir la retención y mejorar el drenaje linfático.

Lleva un control de peso ya que el sobrepeso y la obesidad son dos de los causantes principales de las piernas cansadas. Haz algún tipo de actividad física, olvídate del sedentarismo y muévete en la medida que puedas. Hacer deporte contribuye a la buena circulación de la sangre.

Cuando llegues a casa después de una dura jornada laboral, pon las piernas en alto, relájate y verás como notarás un gran alivio. Bajará la hinchazón y contribuirás al retorno de la sangre desde las extremidades al corazón para reducir la sensación de pesadez. La ropa también incluye en esta afección. No uses ropa o calzado muy apretado y si lo necesitas acude a las medias de comprensión, sobre todo si pasas muchas horas al día de pie.

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