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Vitaminas indispensables para una vuelta al cole exitosa

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La vuelta al cole es un periodo de cambio importante que suele afectar a la mayoría de los niños, no sólo por tener que adaptarse a los nuevos horarios y hábitos, sino porque la bajada de las temperaturas y el contacto con otros niños les hacen más vulnerables a coger enfermedades como los conocidos resfriados. Esto se debe a que su sistema inmunológico no está plenamente desarrollado y sus cuerpos aún están aprendiendo y entrenándose para reconocer y defenderse contra los agentes patógenos.

Para evitarlo, es fundamental asegurarse de que siguen una dieta adecuada y obtienen todas las vitaminas necesarias para rendir bien. Y es que las vitaminas son esenciales para el buen funcionamiento del organismo, especialmente durante la etapa de crecimiento de nuestros niños, y la carencia de ciertas vitaminas puede ser responsable de un bajo rendimiento escolar y fatiga infantil, como también otros problemas.

Una dieta sana se compone de frutas y verduras, carnes, cereales, pescado… ya que son los alimentos que proporcionan las vitaminas que el cuerpo necesita para su buen desarrollo y funcionamiento. Estas son:

• Vitamina A, por sus propiedades antioxidantes y formación de glóbulos rojos y blancos.

• Vitamina B12 interviene en el desarrollo del sistema nervioso del niño.

• Vitamina C, activa la reconstrucción de los tejidos y fortalece las defensas del organismo.

• Vitamina D es necesaria para absorber el calcio de los alimentos para su correcta metabolización en huesos y dientes.

• Vitamina E necesaria para el desarrollo cerebral del niño.

• Ácido fólico esencial para la reproducción celular y desarrollo de las neuronas.

Los comedores escolares y el poco tiempo disponible para cocinar pueden contribuir a que a veces los peques no ingieran estas vitaminas en las cantidades necesarias. En este aspecto, los suplementos vitamínicos se convierten en buenos aliados para cubrir las vitaminas más importantes en una dieta infantil. Por ejemplo, MULTICENTRUM JUNIOR es un suplemento alimenticio infantil que contiene vitaminas y minerales, y que ayuda a complementar una dieta equilibrada. Proporciona múltiples beneficios, como soporte nutricional, desarrollo cognitivo y desarrollo de los huesos, y además es seguro para los dientes, ya que no produce caries.

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